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Wie erhalte ich Unterstützung?

Entsorgen Sie jegliches Rauch-Zubehör aus Ihrem Zuhause und dem Auto. Werfen Sie die halb leere Packung weg, zusammen mit dem Aschenbecher, den…

Eine Schwangerschaft beeinflusst die Auswahl an Therapieoptionen, die Ihnen für das Aufhören zur Verfügung stehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt…

Es gibt jede Menge Apps für Ihr Handy, die Sie mit interaktiven Möglichkeiten versorgen, Ihre Lust zu rauchen unter Kontrolle zu halten.

Sie sollten mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Das können zum Beispiel drei Gläser à 500 ml über den Tag verteilt sein. Machen Sie sich…

Rauchen ist häufig Teil einer Routine, und diese beinhaltet meistens das Pendeln zur Arbeit und das Rauchen in Pausen. Es ist womöglich einfacher…

In Raucher-Selbsthilfezentren lernen Sie, wie Sie mit den eigenen Rauch-Gewohnheiten durch das Ändern der eigenen Sicht- und Denkweise optimal…

Die Ewigkeit kommt einem sehr lang vor, daher gehen Sie es langsam an und setzen Sie sich kleine und erreichbare Ziele. Wie zum Beispiel nicht vor…

Ihre Haut ist ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie also mit dem Rauchen aufhören, sollten Sie aufmerksam beobachten, wie…

Schreiben Sie Ihre Gefühle und Gedanken nieder. Sie können das offline mithilfe eines Notizbuchs tun oder online, indem Sie einen Blog starten.…

Manchmal ist es einfacher, sich anderen annonym anzuvertrauen, als seine Gefühle mit Freunden und der Familie zu teilen. In Online-Foren gibt es…

Probieren Sie ein Rezept aus, um Ihren neuen und verbesserten Gaumen zu genießen. Nutzen Sie eines, das viel Fingerfertigkeit und Konzentration…

Wenn Sie sich selber dabei ertappen, wie Sie unachtsam und ohne darüber nachzudenken zu einer Zigarette greifen, benötigen Sie vielleicht eine…

Denken Sie einmal darüber nach, wie viel Geld Ihnen zusätzlich zur Verfügung steht, wenn Sie aufhören würden, Zigaretten zu kaufen! Die Kosten…

Haben Sie etwas getan, was Sie vielleicht nicht hätten tun sollen? Es ist nur wichtig, dass Sie schnell wieder auf den Nichtraucher-Zug aufsteigen…

Es kann vorkommen, dass Sie auf Ihrem Weg in die Rauchfreiheit moralische Unterstützung von jemandem benötigen, der die gleichen Emotionen erlebt…

Bewegung muss nicht bedeuten, dass Sie sich Sportsachen anziehen und anfangen müssen zu schwitzen. Es gibt viele Arten von Bewegungsübungen, die…

Gratulation, Sie haben ein Jahr lang durchgehalten. 365 Tage - einige waren einfacher als andere. Erinnern Sie sich jedes Jahr als eine Art…

Haben Sie immer ein Foto Ihrer Familie bei sich, um sich daran zu erinnern, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Bevor Sie nach einer…

Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie oftmals recht schnell eine Veränderung Ihres Appetits bemerken. Ein umfangreiches Mahl gekrönt…

Zu verstehen, warum Sie bei früheren Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, gescheitert sind, ist ein wichtiger Schritt hin zu einem erfolgreichen…

Haben Sie Schwierigkeiten mit Ihrer derzeitigen Methode, mit dem Rauchen aufzuhören? Machen Sie sich keine Vorwürfe. Ihr Arzt kann Ihnen helfen,…