Wenn Sie ernsthaft mit Rauchen aufhören wollen, macht es oftmals Sinn, sich ein paar Tage Urlaub zu gönnen, um sich selbst einen guten Start zu ermöglichen. Ihre Arbeit kann stressig sein und es gab zuvor regelmäßige Zeiten, zu denen Sie sich eine Zigarette genehmigt haben. Zu Hause haben Sie die Möglichkeit, sich Ihrem Verlangen nach Ihrem Belieben und auf Ihre eigene Weise zu stellen, ohne zusätzlich auf Ihre Arbeit Rücksicht nehmen zu müssen.
Einige Arbeitgeber haben Strafen für Raucher eingeführt, die zu viel Zeit abseits des Arbeitsplatzes in der Raucherpause verbringen.