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Herzlich willkommen auf www.rauchfrei-durchstarten.de

Rauchfrei durchstarten-Tour 2010

Zigaretten aus dem Leben verbannen -
nahezu jeder Raucher hat vermutlich schon davon geträumt. Mit prominenter Unterstützung können Raucher ihren Wunsch jetzt in die Tat umsetzen: Bergsteigerlegende Reinhold Messner eröffnet am 23. April im Berliner Einkaufscenter ALEXA die "Rauchfrei durchstarten!"-Tour 2010.


Viele spannende Angebote, die zum Rauchausstieg motivieren, erwarten die Besucher. Die "Rauchfrei durchstarten!" Tour 2010 macht Station in: Berlin, Düsseldorf, Köln, Essen und Nürnberg.


1,2,3 Schritte zur Rauch-Freiheit

Herzlich willkommen auf Ihrem Weg
in ein rauchfreies Leben!

Ist bereits geschafft!
Sie sind aktiv geworden und planen,
die Zigarettensucht hinter sich zu lassen.

Gehen Sie zu Ihrem Arzt!
Er hat ein gutes Rezept für Sie, denn er kennt die aussichtsreichste Methode für einen langfristigen Rauchstopp.

Durchhalten!
Ein Rauchstop - auch mit ärztlicher Hilfe - kann dauerhaft nur erfolgreich sein, wenn Sie motiviert bleiben. Ihr Arzt kann Ihnen dazu Hilfestellung geben, z.B. durch ein spezielles Motivationsprogramm, das Ihnen Tag für Tag wertvolle Unterstützung in Ihrem neuen rauchfreien Leben gibt.

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie hier auf dieser Seite angekommen sind. Denn das bedeutet: Sie setzen sich mit dem Thema Rauchstopp auseinander. Vielleicht haben Sie es selbst schon einmal spontan versucht, die Zigaretten aus Ihrem Leben ein für alle Mal zu streichen. Falls es nicht geklappt hat, seien Sie beruhigt. Dieser "kalte Entzug" gelingt im ersten kritischen Jahr nur in drei bis fünf Prozent. Aber immerhin versuchen 70 bis 80 Prozent aller Raucher mindestens einmal mit dieser Methode, den Ausstieg zu schaffen.1

Foto: Frau zerbricht eine Zigarette
  • Die aussichtsreichste Methode, um langfristig abstinent zu bleiben, ist für ausstiegsmotivierte Raucher die Rauchentwöhnung unter ärztlicher Anleitung verbunden mit einer medikamentösen Therapie und einer Verhaltensänderung.
  • Im Bereich der medikamentösen Therapie gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die kein Nikotin enthalten.
  • Fragen Sie hierzu Ihren Arzt oder Apotheker, damit Sie endgültig rauchfrei durchstarten können.

 

Vorschaubild Checkliste

So schaffen Sie’s! Die Checkliste für Nichtraucher

[weiter zum Download der Checkliste]

Und halten Sie sich immer vor Augen: Unabhängig davon, wie lange man bereits raucht – Rauchstopp wirkt. Die ersten positiven Folgen des Zigarettenstopps machen sich bereits nach 20 Minuten bemerkbar. Wenn das kein Grund ist, sofort die Zigaretten beiseite zu legen (Vorbereitungstipps).

1 Quelle: Raw M, Mc Neill A et al.: Smoking Cessation Guidelines for Health Professionals. A Guide to effective smoking cessation interventions for the health care system. Thorax 1998: 1-18.
2 Dieses Modul ist nicht barrierefrei.