Inhalt
Vorbereitungsphase
Wissen Sie, welcher Rauchertyp Sie sind? Machen Sie doch gleich mal
den Fagerström-Test und finden Sie es heraus! So erfahren Sie, welche
Situationen das Verlangen nach einer Zigarette auslösen und Sie können
Ihren Ausstieg richtig planen. Außerdem finden Sie hier wertvolle
Tipps, wie Ihnen das Aufhören leichter fällt und Sie auch kritische
Situationen rauchfrei überstehen. Denn gut vorbereitet ist halb aufgehört!
Vorbereitung
zum Rauchstopp
Planen Sie Ihren Ausstieg aus der Sucht. [
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zum Thema Vorbereitungen zum Rauchstopp]
Motivationsbaum
Motivationsbaum Rauchausstieg. [
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zum Thema Motivationsbaum]
Welcher
Rauchertyp sind Sie?
In welchen Situationen greifen Sie zur Zigarette? [
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zum Thema Rauchertypen]
Fagerström-Test
Wie stark ist Ihr Verlangen nach einer Zigarette? Testen Sie sich selbst! [
Hier
geht es zum Fagerström-Test]
Vorbereitungstipps
Wählen Sie einen stressfreien Tag für Ihren Rauchstopp. [
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zum Thema Vorbereitungstipps]
Schwierigkeiten
beim Aufhören
Die wichtigste Regel: Ruhe bewahren! [
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zum Thema Schwierigkeiten beim Aufhören]
Gesundheitlicher
Benefit
Die ersten körperlichen Verbesserungen treten schon nach 20 Minuten ein. [
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zum Thema Gesundheitlicher Benefit]
Therapien
Nikotinsucht kann mit Hilfe verschiedener Methoden therapiert werden. [
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zum Thema Therapien]
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