Warum nicht einfach aufhören?

Vielleicht kennen auch Sie einen Ex-Raucher, der erzählt: „Ich habe eines Tages beschlossen, aufzuhören, und ab dem Moment nie wieder eine Zigarette angefasst.“ So etwas gibt es – aber sehr, sehr selten. Fast immer ist der unvorbereitete, spontane Rauchstopp nur für kurze Zeit erfolgreich. Schnell ist wieder die Situation da, in der „nur mal eine mitgeraucht“ wird, und die alten Rauchgewohnheiten kommen wieder zurück.

Wenn Sie nicht mehr rauchen wollen, müssen Sie etwas ändern

Die Nikotinsucht ist nicht nur körperlich, sondern zu einem großen Teil auch psychisch bedingt.¹ Im Laufe Ihres Raucherlebens haben sich zahlreiche verschiedene Rituale in Ihr Leben eingeschlichen, die eng ans Rauchen geknüpft sind.¹ Solche Verhaltensweisen sollten Sie ändern. Bedenken Sie, dass Sie diese Kopplung jahrelang gelernt haben. Es kann also eine Weile dauern, bis die alten Gewohnheiten durch neue, rauchfreie ersetzt werden.

Tipps, Tricks – und der richtige Arzt

Auf den folgenden Seiten haben wir viel Hilfreiches zusammengestellt, das Sie beim Rauchstopp unterstützen kann. Sie können selber viel dazu beitragen, dass der Verzicht auf die Zigarette endgültig bleibt. Benutzen Sie unsere Checkliste für Nichtraucher und drucken Sie sich unsere Tipps für einen erfolgreichen Rauchstopp aus. Und denken Sie daran: Die Erfolgschancen steigen stark, wenn Sie sich einen Verbündeten holen, der sich mit Rauchentwöhnung bestens auskennt: Ihren Arzt oder einen Entwöhnungsspezialisten. Er kennt begleitende Therapien, beispielsweise mit nikotinfreien Medikamenten, die Ihnen die akute Entwöhnungsphase sehr erleichtern und die Rückfallgefahr deutlich senken.

Sie suchen einen Arzt, der sich mit Raucherentwöhnung besonders gut auskennt? Wir empfehlen Ihnen…

Ihr erster Ansprechpartner sollte Ihr Hausarzt sein. Wenn Sie keinen haben, weil Sie zum Beispiel gerade umgezogen sind, oder wenn Sie einen Arzt mit dem Schwerpunkt Rauchentwöhnung suchen, schauen Sie doch mal in die Arztdatei im Internet. Achten Sie dort auf den Quickfinder Rauchentwöhnung oder wählen Sie unter den Therapieschwerpunkten „Raucherentwöhnung“ aus – und schon haben Sie einige gute Empfehlungen für Ihre Region! Mit einem Klick geht es zur arztdatei.de

Sofort ein kompetenter Ansprechpartner – die Infoline

Wer in ein Leben ohne Zigaretten durchstarten will, hat oft noch ganz persönliche Fragen. Die Gesundheitsexperten unserer Infoline kennen die Bedürfnisse von Rauchern und können viele Fragen sofort beantworten – selbstverständlich für Sie ohne weitere Verpflichtungen.

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Infoline 0180 – 55 44 3 44

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