Inhalt
Gesundheitlicher Benefit
Wunderwerk Körper: So schnell erholen Sie sich!
Selbst nach jahrelangem Tabakkonsum beginnt bei einem Rauchstopp die Selbstheilung innerhalb weniger Minuten. Bereits nach zwanzig Minuten normalisieren sich der Blutdruck, die Körpertemperatur und die Herzschlagfrequenz auf die Werte eines Nichtrauchers. Viele fühlen sich bereits dadurch am ersten Tag besser! Ihre Lebensqualität wird sich von jetzt an jeden Tag steigern.
Gleichzeitig verringert sich das Risiko lebensbedrohlicher Krankheiten wie Lungenkrebs und Herzinfarkt mit jedem Tag, den Sie nicht rauchen. Allerdings: Sie müssen komplett auf die Glimmstängel verzichten. Wer nur die Menge der Zigaretten reduziert, hat keine körperlichen Vorteile, so eine finnische Studie vom Nationalen Institut für Volksgesundheit in Oslo.6
Beobachten Sie sich und Ihren Körper während Ihrer ersten Tage, Wochen und Monate als Nichtraucher. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen!
Nach dem Rauchstopp: So schnell treten körperliche Verbesserungen ein7
Nach 20 Minuten: Die Körpertemperatur normalisiert sich. Die Herzschlagfrequenz und der Blutdruck gleichen sich dem eines Nichtrauchers an.
Nach 24 Stunden: Der Kohlenmonoxid-Gehalt im Blut sinkt. Die Blutgefäße und Organe bekommen mehr Sauerstoff. Dadurch fühlt man sich fitter und leistungsstärker.
Nach 1 bis 2 Tagen: Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich. Das Atmen fällt leichter und das Herzinfarktrisiko sinkt.
Nach 3 bis 9 Monaten: Der Raucherhusten geht merklich zurück. Der Kreislauf stabilisiert sich, das Immunsystem wird gestärkt und die Lungenfunktion ist besser.
Nach 1 bis 2 Jahren: Das Herzinfarktrisiko geht um die Hälfte zurück.
Nach 10 Jahren: Das Lungenkrebsrisiko halbiert sich.
6 
http://www.focus.de.
Januar 2007.
7 Surgeon General 1988 und 1990.
zum
Seitenanfang
Weiterempfehlen
Ausdrucken