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Belohnungen

Das haben Sie sich verdient

Ein Tag, eine Woche oder schon einige Monate: Egal, wie lange Sie jetzt schon erfolgreicher Nichtraucher sind, Sie haben sich auf jeden Fall etwas Schönes verdient. Denn nichts wirkt psychologisch so erfolgreich wie das Prinzip Belohnung. Tipp: Rechnen Sie doch einfach mal aus, wie viel Geld Sie bis jetzt schon gespart haben und genau diesen Betrag investieren Sie dann in Ihr Wohlbefinden. Hier sind ein paar Vorschläge!

Pflanzen – Sehen Sie Ihren Erfolg wachsen!

Eine edle Orchidee für die Fensterbank, eine Kübelpflanze für den Balkon oder vielleicht sogar ein kleiner Baum für den Garten: Wenn Sie sich eine Pflanze kaufen, die wächst, haben Sie jeden Tag vor Augen, wie auch Sie als Nichtraucher immer stärker werden.

Massage und Kosmetik: Pflegeeinheiten für den Körper

Foto: Frau auf dem Bauch liegend bekommt den Rücken massiert.
Gönnen Sie sich eine exklusive Massage und tun sich und Ihrem Körper etwas Gutes.

Ihr Körper erholt sich täglich. Vielleicht sieht Ihre Haut schon jetzt etwas rosiger aus oder das Treppensteigen fällt leichter. Investieren Sie deshalb in dieses gute Gefühl. Ein Besuch beim Friseur, eine Luxus-Kosmetik-Behandlung oder eine exklusive Massage: Dann sieht jeder Ihnen Ihre Fortschritte noch ein bisschen mehr an.

Shopping: Neues Styling, neues Ich

Sie haben sich verändert: Vom Raucher zum Nichtraucher. Sie fühlen sich frischer und das sollen die Anderen auch ruhig sehen. Schnappen Sie sich Ihre beste Freundin und kaufen Sie sich etwas zum Anziehen oder neue Accessoires. Springen Sie auch dabei über Ihren Schatten und seien Sie mutig. Die große auffällige Kette oder eine Farbe, die Sie sonst nie tragen. So zeigen Sie Ihren neuen Mut und Ihre wiedergewonnene Kraft auch der Außenwelt.

Geheime Wünsche: Trauen Sie sich!

Insgeheim wollten Sie immer schon ein mal einen Fallschirmsprung wagen, einen Kletterkurs belegen: Jetzt ist die Zeit dafür! Sie beweisen gerade, dass Sie viel stärker sind, als Sie vermutlich lange glaubten. Denn Sie haben die Zigaretten besiegt. Nutzen Sie diese innere Stärke und trauen Sie sich jetzt die anderen Dinge zu, von denen Sie bislang nur träumten.

Foto: Mann auf dem Fahrrad zieht Frau auf Rollerblades.
Sport in Kombination mit Freunden und in der Natur lassen das Verlangen nach einer Zigarette schnell verfliegen. Fragen Sie einen guten Freund oder die beste Freundin, gemeinsam macht es gleich doppelt so viel Spaß.

Sport: Investieren Sie in Bewegung

Ein neues Fahrrad fährt besser, mit den neuen Schuhen läuft man leichter und die neuen Inlineskates sind einfach schneller. Egal, welche Sportart Sie betreiben, geben Sie dafür ruhig ein bisschen Geld aus. Dann macht’s noch mehr Spaß und Sie bleiben eher am Ball.